Benessere

Cuffing Season è un termine usato soprattutto nei paesi anglofoni che significa letteralmente "stagione dell'ammanettamento". In questo caso, ovviamente, “mettere le manette” (to cuff) a qualcuno va inteso nel senso più figurale del termine: impegnarsi in un rapporto più serio.

In autunno e in particolar modo in inverno, con l'arrivo del freddo, sembrerebbe crescere in noi la voglia di vicinanza, il desiderio di avere una relazione stabile anziché incontri casuali e il bisogno di trascorrere del tempo con qualcuno che si prenda cura di noi. 

Giorno dopo giorno siamo sempre più assorbiti e travolti dalla modernità e da tutto ciò che essa porta con sé. Tra le decine di cose positive che derivano da questo straordinario e costante progresso (abbiamo tutte le comodità del mondo e abbiamo davanti a noi sempre tante nuove possibilità), dobbiamo fare i conti anche e soprattutto con gli aspetti negativi che incidono inevitabilmente sulla nostra salute mentale. 

Mille scadenze, le pressioni del lavoro, le pressioni sociali derivanti da media e social, tutti i piccoli o grandi problemi che possiamo dover affrontare nella vita quotidiana: tutto ciò rappresenta per molte persone un peso, un macigno enorme che spesso fa il paio con aumento dello stress e peggioramento della salute mentale. Non a caso, stress e ansia sono stati definiti come i mali del secolo, mali con cui ogni persona ha dovuto (o dovrà) fare i conti almeno una volta nella vita.

Il nuovo anno ha fatto il suo ingresso da qualche giorno e ha portato con sé l'entusiasmo per i cambiamenti e per i nuovi inizi. 

Il Capodanno, infatti, è per la maggior parte delle persone un punto di riferimento temporale importantissimo, un momento che segna una netta rottura con il passato e che dà finalmente la possibilità di cambiare le cose. 

I nuovi inizi, dunque, ci piacciono e anche molto, ci danno la speranza di poter diventare persone migliori e di poter lavorare su di noi per essere (o provare a essere) più felici.

I social oramai sono una parte integrante della nostra vita. Se un tempo venivano utilizzati solo per rimanere connessi con le persone care lontane da noi, ora invece sono diventati uno strumento indispensabile non solo per mantenere e alimentare i nostri rapporti sociali, ma anche per trovare il nostro spazio, avere la nostra finestra personale sul mondo e riempire il tempo libero.

Oggi non esiste più una separazione netta tra la vita reale e quella digitale, tanto che il filosofo italiano Luciano Floridi ha coniato il neologismo Onlife proprio per descrivere questa fusione tra mondo fisico e digitale, una fusione che dà vita a una realtà iperconnessa in cui elementi analogici e virtuali vivono insieme e si influenzano a vicenda.

Come da rito, anche per il 2025 la Oxford University Press ha scelto con cura la parola dell'anno, quella che secondo gli studiosi riesce a racchiudere meglio e a descrivere l'anno che giunge al termine. Per il 2024, gli esperti avevano incoronato vincitrice l'espressione "Brain Rot", che indicava il deterioramento cerebrale dovuto al consumo impressionante di contenuti, soprattutto digitali, di bassa qualità, inutili e poco stimolanti.

Pure per il 2025 abbiamo a che fare con la scelta di un termine che racconta la realtà che stiamo vivendo, una realtà dove il mondo online ha sempre più peso e influenza il nostro modo di pensare e di reagire alla vita. La parola dell'anno 2025 è Rage Bait, e il fatto che sia stata scelta non è per niente incoraggiante.

La scelta di aderire a un regime alimentare vegetariano o vegano è in costante aumento in Italia e a livello globale. Le organizzazioni sanitarie e nutrizionali sottolineano i benefici che un consumo regolare di alimenti di origine vegetale può apportare alla salute e alla prevenzione di alcune patologie.1 Tuttavia, in età evolutiva, la restrizione alimentare richiede una gestione clinica meticolosa. 

È fondamentale distinguere tra le diverse tipologie di dieta vegetariana: la Dieta Latteo-Ovo-Vegetariana (LOV) esclude carne e pesce, ma include latticini e uova; la Dieta Vegana (VEG) esclude totalmente tutti i prodotti di origine animale, compresi latticini, uova e miele.1

Per rimanere in forma, l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) ci raccomanda di percorrere ogni giorno almeno 10.000 passi. C'è chi afferma, poi, che basta camminare almeno 30 minuti al giorno tutti i giorni per migliorare la nostra salute, e chi dice che basta bruciare 90-110 calorie al giorno per allungare la nostra vita.

Camminare, insomma, fa bene a prescindere dalla durata della nostra passeggiata: anche pochi minuti possono fare la differenza e tirarci fuori dal peccato della sedentarietà.

Arriva l'autunno, e per molte persone è impossibile resistere al fascino dei colori caldi e accoglienti di questa stagione. L'autunno porta con sé tutta una serie di elementi che ci riportano alla mente immagini di calore, conforto e serenità, tutte riconducibili alla vista di uno dei fenomeni clou di questa stagione: il foliage.

I motivi per cui siamo catturati dalla bellezza del foliage non sono solo legati al fatto che amiamo o meno l'autunno, ma anche a fattori psicologici che la scienza ha dimostrato.