Benessere

Hai mai sentito parlare di Workaholism? Negli ultimi tempi, di temi legati al lavoro ne abbiamo approfonditi di diversi. Abbiamo parlato di burnout e di come lo stress da lavoro possa praticamente mandarci in tilt. Abbiamo parlato di ergofobia e di come l'ansia da lavoro possa essere debilitante. Abbiamo anche parlato di Hustle Culture e del perché è dannosa per la salute mentale.

Ma non tutte le persone vivono male il lavoro o lo associano a qualcosa di negativo. Per esempio, le persone Workaholic ne sono addirittura dipendenti, anche se questo non è affatto un bene.

Tra gli anni Ottanta e Novanta, il Giappone ha assistito a un massiccio ritiro sociale volontario da parte di adolescenti e giovani adulti che rifiutavano qualsiasi tipo di vita sociale scolastica o lavorativa. 

A questa condizione, nel 1998, è stata etichettata una definizione dallo psichiatra Tamaki Saito, che ha nominato il fenomeno come Hikikomori. Vediamo insieme di cosa si tratta.

Cosa ti viene in mente se pensi al cibo? Per alcuni il cibo è sinonimo di energia necessaria per affrontare la giornata, per altri è l’elemento essenziale per star bene fisicamente, per altri ancora fa il paio con il piacere della tavola. 

Raramente c’è chi lo mette al primo posto come fattore determinante che fa il buono o il cattivo tempo per quanto riguarda la nostra salute mentale. 

Tutta la nostra vita è scandita da sempre dal tempo che passa: l’alternarsi del giorno e della notte, il rincorrersi delle stagioni, il susseguirsi dei mesi e poi degli anni. Seguire i ritmi del tempo ci è indispensabile per vivere la nostra quotidianità e per organizzare le nostre giornate, ma non solo per questo. 

Hai mai pensato, infatti, che potesse essere indispensabile anche e soprattutto per dare una mano al nostro corpo e aiutarlo a funzionare al meglio? Già, perché anche il nostro organismo ha bisogno di seguire un ritmo ben preciso per rimanere in salute. Questo ritmo si chiama ritmo circadiano ed è strettamente connesso al funzionamento del nostro metabolismo e all’importanza della nostra alimentazione. Vediamo allora di cosa si tratta.

Oggi, nel 2025, possiamo affermare a gran voce di vivere nell’epoca delle infinite possibilità. Un vantaggio non indifferente, questo, che ci apre altrettante infinite porte e ci permette di scegliere e fare davvero qualsiasi cosa noi vogliamo.

In tutto questo c’è però un “ma”. Abbiamo ogni giorno davanti a noi un ventaglio sterminato di alternative, di soluzioni tra cui scegliere, opzioni così numerose e diverse tra loro che inevitabilmente finiscono per spaventarci. Ed ecco il problema: scegliere non è mai stato così complesso e difficile. 

Per la maggior parte delle persone le ferie sono il momento più atteso dell’anno. Arrivano le vacanze e finalmente ci si può riposare, rilassare, dedicare a qualsiasi altra cosa che non sia il lavoro.

C’è però un aspetto potenzialmente negativo in tutto questo, l’unico problema che potremo effettivamente dover affrontare: il ritorno alla quotidianità.

La sindrome di burnout è una delle principali sfide per la salute e la sicurezza sul lavoro, soprattutto nelle "professioni d'aiuto" come l'infermieristica. Questo fenomeno non è una malattia, ma una sindrome psicologica che nasce da uno stress cronico sul posto di lavoro, gestito senza successo.

Il burnout, dal termine inglese che indica un lavoratore "bruciato" o "fuso", si manifesta con sensazioni di esaurimento emotivo, disaffezione e ridotta efficienza professionale. Sebbene in passato fosse legato quasi esclusivamente a queste professioni, oggi la sua rilevanza si estende a tutti i settori con un contatto frequente con il pubblico.

Hai mai sentito o letto la frase “l’intestino è il nostro secondo cervello”? 

Sebbene la sua funzione primaria sia coordinare la digestione, l’intestino ospita un complesso sistema nervoso autonomo, chiamato sistema nervoso enterico, composto da milioni di neuroni e capace di comunicare in modo diretto con il cervello tramite il nervo vago e diversi neuromodulatori e neurotrasmettitori, come la serotonina, la dopamina e l’adrenalina.

Proprio da queste comunicazioni dipende anche il nostro umore, che pare essere dettato direttamente dal nostro intestino e, in particolare, dal microbiota intestinale.