Benessere

Tutta la nostra vita è scandita da sempre dal tempo che passa: l’alternarsi del giorno e della notte, il rincorrersi delle stagioni, il susseguirsi dei mesi e poi degli anni. Seguire i ritmi del tempo ci è indispensabile per vivere la nostra quotidianità e per organizzare le nostre giornate, ma non solo per questo. 

Hai mai pensato, infatti, che potesse essere indispensabile anche e soprattutto per dare una mano al nostro corpo e aiutarlo a funzionare al meglio? Già, perché anche il nostro organismo ha bisogno di seguire un ritmo ben preciso per rimanere in salute. Questo ritmo si chiama ritmo circadiano ed è strettamente connesso al funzionamento del nostro metabolismo e all’importanza della nostra alimentazione. Vediamo allora di cosa si tratta.

Oggi, nel 2025, possiamo affermare a gran voce di vivere nell’epoca delle infinite possibilità. Un vantaggio non indifferente, questo, che ci apre altrettante infinite porte e ci permette di scegliere e fare davvero qualsiasi cosa noi vogliamo.

In tutto questo c’è però un “ma”. Abbiamo ogni giorno davanti a noi un ventaglio sterminato di alternative, di soluzioni tra cui scegliere, opzioni così numerose e diverse tra loro che inevitabilmente finiscono per spaventarci. Ed ecco il problema: scegliere non è mai stato così complesso e difficile. 

Per la maggior parte delle persone le ferie sono il momento più atteso dell’anno. Arrivano le vacanze e finalmente ci si può riposare, rilassare, dedicare a qualsiasi altra cosa che non sia il lavoro.

C’è però un aspetto potenzialmente negativo in tutto questo, l’unico problema che potremo effettivamente dover affrontare: il ritorno alla quotidianità.

La sindrome di burnout è una delle principali sfide per la salute e la sicurezza sul lavoro, soprattutto nelle "professioni d'aiuto" come l'infermieristica. Questo fenomeno non è una malattia, ma una sindrome psicologica che nasce da uno stress cronico sul posto di lavoro, gestito senza successo.

Il burnout, dal termine inglese che indica un lavoratore "bruciato" o "fuso", si manifesta con sensazioni di esaurimento emotivo, disaffezione e ridotta efficienza professionale. Sebbene in passato fosse legato quasi esclusivamente a queste professioni, oggi la sua rilevanza si estende a tutti i settori con un contatto frequente con il pubblico.

Hai mai sentito o letto la frase “l’intestino è il nostro secondo cervello”? 

Sebbene la sua funzione primaria sia coordinare la digestione, l’intestino ospita un complesso sistema nervoso autonomo, chiamato sistema nervoso enterico, composto da milioni di neuroni e capace di comunicare in modo diretto con il cervello tramite il nervo vago e diversi neuromodulatori e neurotrasmettitori, come la serotonina, la dopamina e l’adrenalina.

Proprio da queste comunicazioni dipende anche il nostro umore, che pare essere dettato direttamente dal nostro intestino e, in particolare, dal microbiota intestinale. 

La pillola anticoncezionale è una delle più importanti scoperte del XX secolo per la salute femminile, un farmaco che ha rivoluzionato la pianificazione familiare e l'autonomia delle donne.

Tuttavia, l'uso massiccio e talvolta inappropriato di questo farmaco solleva importanti questioni riguardo la salute, l'informazione e la responsabilità. La pillola, infatti, non è solo un contraccettivo, ma un potente farmaco ormonale con effetti a cascata sull'intero organismo.

Mangiare. Quando pensiamo a quest’azione, indispensabile e irrinunciabile nella nostra quotidianità, pensiamo principalmente all’esigenza che sentiamo di nutrirci per sopravvivere, pur provando piacere nell’assaporare un alimento piuttosto che un altro. Sappiamo pure che non sempre l’atto del mangiare è qualcosa di fisiologico, connesso a un bisogno reale. Talvolta, infatti, possiamo parlare di cibo come un qualcosa che ha anche un ruolo sociale, affettivo e culturale. 

Oltre a tutto questo, il cibo può anche diventare linguaggio, un modo di esprimere e comunicare dei bisogni e delle emozioni che non sappiamo tirar fuori altrimenti. In questo contesto, possiamo parlare di fame emotiva, cioè quella voglia di mangiare che non parte dallo stomaco ma dalla nostra mente.

Ogni persona è diversa e, anche per questo, ciò che per alcuni suscita emozioni positive per altri ancora ne provoca di negative.

Un esempio di questo è il mare. Per molti il mare è sinonimo di relax, vacanze, gioia e divertimento. Per altri però questo stesso scenario è motivo di ansia e panico, di una spaventosa sensazione di pericolo.

Che non tutti amano il mare e non tutti lo vivono allo stesso modo è un fatto. Ma perché? Come si può odiare il mare?