Benessere

Ogni giorno è sempre la stessa storia. Non appena apriamo gli occhi siamo subito travolti dalle mille cose da fare, dai mille impegni, dalle mille faccende da sbrigare.

Ci sono le scadenze a lavoro da rispettare, la lista della spesa da spuntare, il tempo libero (poco) da gestire. E tutto in solo 24 ore, che improvvisamente sembrano diventare pochissime per poter riuscire a fare tutto ciò che ci siamo prefissati (o ci hanno prefissato) di fare. 

Quando parliamo di concetti come "ragione d'essere", "ricerca della felicità", "benessere e longevità" la cultura giapponese sa sicuramente farci scuola. A questo proposito, di recente è tornato a far parlare di sé un termine diventato molto popolare in Occidente, una parola che in sole sei lettere potrebbe racchiudere davvero il senso della vita. 

Parliamo dell'Ikigai, una parola che se volessimo tradurre potremmo farlo con la frase "ciò che ci spinge a svegliarci ogni mattina".

Ogni mattino appena svegli sappiamo già che dovremo affrontare giornate intense, sia dal punto di vista fisico sia da quello emotivo. La maggior parte del tempo lo passiamo al lavoro, dove siamo continuamente costretti a confrontarci con colleghi e, nel caso delle professioni sanitarie, con i pazienti. 

Soprattutto gli infermieri e le infermiere si ritrovano spesso a dover gestire situazioni difficili con entrambe le parti, e questo di tanto in tanto significa dover reprimere le proprie emozioni e dover mettere da parte il proprio benessere mentale.

Se non hai mai sentito parlare di respirazione 4-7-8, devi sapere che si tratta di un metodo efficace che ha la capacità di favorire il sonno e l'addormentamento veloce.

Questo metodo, sviluppato dall'esperto statunitense Andrew Weil, si basa sulla filosofia del pranayama. Quest'ultima non è nient'altro che una pratica dello yoga che prevede di controllare il respiro per ottenere quella calma e quel senso di rilassatezza che favorisce il buon riposo.

L’odore del mare, la sensazione piacevole di affondare i piedi nella sabbia, le sfumature del cielo che si mescolano con quelle delle onde: non sono forse tutte immagini che al solo pensiero ci mettono di buon umore?

Se anche a te tutto questo infonde calma e tranquillità, allora ti farà piacere sapere che esiste un modo per rigenerare corpo e mente che ha proprio a che vedere con quanto descritto: la Beach Walking, ovvero la camminata sulla spiaggia.

Hai prenotato un viaggio, magari in anticipo, e per tutto il tempo che intercorre da quel momento fino al fatidico giorno della partenza ti senti felice come non mai.

Al solo pensiero di poter rimettere piede su un aereo o su qualsiasi altro mezzo ti porti verso la tua destinazione ti riempie il cuore di gioia, gioia che si fa sempre più palpabile nell'attimo esatto in cui prepari la valigia. 

Lo avrai sentito dire molto spesso: l'essere umano è un animale sociale, e come tale ha bisogno di vivere all'interno di un ambiente condiviso con altri individui che lo faccia sentire al sicuro e soddisfatto per quello che è.

Proprio per questo motivo, secondo alcuni studi, la solitudine non solo può portare a un malessere prettamente emotivo, ma anche e soprattutto a malattie che possono compromettere la salute.

L'estate ha già fatto il suo ingresso, e a darcene notizia non sono state solamente le calde giornate soleggiate e la colonnina di mercurio del termometro in terrazza, ma anche e soprattutto i nostri feed di Instagram. 

Con l'arrivo della bella stagione, le immagini che vediamo inondare i social sono quelle che riprendono attimi di vita quotidiana al mare, scene di puro divertimento in spiaggia, momenti condivisi con gli amici dove si ride e si è spensierati. O almeno, questo è quello che appare.