L'arte del Journaling per ridurre lo stress: perché funziona davvero
Quanti di noi in passato hanno avuto il proprio diario segreto dove annotare periodicamente pensieri, desideri, paure o semplicemente riflessioni da tenere tutte per sé?
Scrivere un diario, tuttavia, non è una faccenda solo da adolescenti, ma un'abitudine positiva che può aiutarci non solo a capire noi stessi, ma anche a gestire meglio lo stress e migliorare la nostra salute mentale. A dirlo sono alcuni studi, che hanno dimostrato l'efficacia di questa pratica al di là delle semplici mode.