Combattere l’ansia: come farlo con la respirazione diaframmatica
Ti è mai capitato di tanto in tanto di vivere un momento di particolare ansia, di provare una sensazione di pesantezza e confusione dovuta a qualcosa che ci causa stress?
Questa sensazione, nei casi non gravi che non richiedono l’intervento di una figura specializzata, può essere contrastata in diversi modi. Il primo è la mindfulness, il secondo è il training autogeno, e il terzo è la respirazione diaframmatica.
Questa volta, ci concentreremo proprio su quest’ultimo metodo, a portata di tutti e che puoi mettere in pratica sin da subito. Vediamo come.