---
title: "Che cos’è la FOBO, la paura che ci frena dal prendere decisioni"
description: "Fondato nel 2005, presentiamo le notizie, eventi formativi, FAD, i concorsi e le risorse per superarli. Punto di riferimento per documenti e linee guida, se vuo"
url: "https://www.infermieriattivi.it/6-4-benessere/7357-che-cose-la-fobo.html"
date: "2026-07-08T22:55:54+00:00"
language: "it-IT"
---

[ ![InfermieriAttivi](https://www.infermieriattivi.it/images/logo/InfermieriAttivi-250.png) ](https://www.infermieriattivi.it/ "InfermieriAttivi")

 [ Cerca ](https://www.infermieriattivi.it/homepage/cerca-con-google.html "Cerca")

 [ Login ](https://www.infermieriattivi.it/homepage/il-tuo-profilo.html "accedi o registrati")

 [ Forum ](https://www.infermieriattivi.it/forum/forum-infermieriattivi-it.html "Forum")

 [ Quiz online ](https://www.infermieriattivi.it/area-concorsi-il-blog.html "Test infermieri online e gratis")

     #  Che cos’è la FOBO, la paura che ci frena dal prendere decisioni

 Scritto da [Chiara Proietto](https://www.infermieriattivi.it/homepage/autori/33-chiara-proietto.html) il 16 Settembre 2025. Articolo della categoria: [Benessere](https://www.infermieriattivi.it/6-4-benessere.html).

  ![indecisione](https://www.infermieriattivi.it/images/pexels-cottonbro-4270165.jpg) Oggi, nel 2025, possiamo affermare a gran voce di **vivere nell’epoca delle infinite possibilità**. Un vantaggio non indifferente, questo, che ci apre altrettante infinite porte e ci permette di scegliere e fare davvero qualsiasi cosa noi vogliamo.

In tutto questo c’è però un “ma”. Abbiamo ogni giorno davanti a noi un ventaglio sterminato di alternative, di soluzioni tra cui scegliere, opzioni così numerose e diverse tra loro che inevitabilmente finiscono per spaventarci. Ed ecco il problema: **scegliere non è mai stato così complesso e difficile**.

Di fronte alle infinite possibilità, molte persone provano sulla propria pelle un senso di fatica immane, una fatica decisionale dalla quale è difficile venire a capo.

In questo contesto, si è diffuso sempre più il termine **FOBO**, un acronimo che descrive perfettamente una nuova ansia del mondo attuale, ovvero quella di prendere decisioni.

#### Cos’è la FOBO e cosa significa

**FOBO** è l’acronimo di *Fear Of Better Options*. Parliamo di una sorta di indebolimento delle capacità decisionali, un fenomeno sociale che riguarda soprattutto i giovani e che porta le persone a **rimandare il momento in cui è necessario fare una scelta**.

Il termine *Fear Of Better Options* è stato introdotto dall’imprenditore e autore Patrick McGinnis (ne ha parlato anche il [*The Guardian*](https://www.theguardian.com/global/2019/nov/24/fear-of-missing-out-fomo-making-decision-biology-fobo-christmas-turkey)), lo stesso che ha coniato anche il termine FOMO.

La FOBO si distingue dalla FOMO (*Fear Of Missing Out*), che riguarda la paura di restare esclusi da esperienze sociali o eventi significativi.

Nel caso della FOBO, l’elemento centrale non è la paura di perdersi ciò che di bello o divertente fanno gli altri, ma la preoccupazione che dietro l’angolo possa esistere un’opzione migliore di quella che si è tentati a scegliere. Tutto questo sfocia inevitabilmente nell’incapacità di impegnarsi in una decisione perché si teme che altrove possa esistere una scelta migliore, più gratificante o più giusta.

Questa condizione può riguardare decisioni quotidiane e apparentemente irrilevanti, come per esempio quale film guardare, in quale ristorante andare o cosa cucinare; ma anche scelte importanti legate a lavoro, relazioni e vita personale.

L’elemento comune in tutte queste diverse situazioni è sempre uno: l’indugio costante, accompagnato da un’insoddisfazione cronica che deriva dall’idea che la decisione presa non sia mai la migliore possibile.

#### Cosa c’è dietro la FOBO? Cause e conseguenze

La psicologia cognitiva parla da tempo di ***paradosso della scelta***: all’aumentare delle possibilità cresce la percezione di libertà, ma oltre una certa soglia questo aumento provoca ansia, indecisione e senso di sopraffazione.

Alla FOBO è anche connessa la **distinzione tra *maximizer* e *satisficer***, introdotta dagli psicologi Barry Schwartz e Herbert Simon. Si tratta delle due categorie possibili in cui le persone possono essere collocate in base al loro **approccio al processo decisionale**.

I *maximizer* mirano sempre all’opzione perfetta, mentre i *satisficer* si accontentano di soluzioni buone e sufficienti per le proprie esigenze.

La FOBO colpisce più facilmente chi tende alla massimizzazione, perché ogni decisione diventa un esercizio interminabile di confronto e valutazione, e perché le altissime aspettative su ogni cosa fanno temere che si sarebbe potuta avere qualcosa di meglio.

Le conseguenze non sono trascurabili. L’incapacità di decidere porta a procrastinazione e perdita di tempo ed energie mentali. Sul piano psicologico, si associano spesso a stress, ansia generalizzata e ridotta autostima. Nel lungo periodo, vivere in un costante stato di incertezza può compromettere la fiducia nelle proprie capacità di scelta, dando il via a un loop difficile da interrompere.

#### FOBO, social media e procrastinazione

Se la FOBO esisteva già prima del digitale, le nuove tecnologie hanno agito come catalizzatore. I social media in particolare moltiplicano le opzioni disponibili e, contemporaneamente, alimentano il confronto continuo con gli altri e il [bisogno di essere sempre connessi](https://www.infermieriattivi.it/6-4-benessere/7097-nomofobia.html), di esserci sempre. Ogni giorno le persone sono esposte a vite, scelte e possibilità altrui, presentate in forma curata e idealizzata.

Questa esposizione costante rinforza l’idea che esistano sempre alternative migliori. L’atto stesso dello scorrere senza fine i feed dei social abitua a pensare che il prossimo contenuto, la prossima persona o la prossima offerta possano superare quello che si ha già davanti. In questo contesto, la procrastinazione diventa una strategia quasi naturale: rimandare significa non escludere, non chiudere porte, non rinunciare a ciò che potrebbe apparire subito dopo.

Le generazioni più giovani, cresciute in un ecosistema digitale iperconnesso, risultano particolarmente vulnerabili a tutto ciò. La costante disponibilità di alternative e il ritmo accelerato della comunicazione online rendono l’indecisione una condizione frequente, normalizzata e spesso sottovalutata.

#### Come affrontare o prevenire il problema

Contrastare la FOBO si può, e ciò non significa eliminare le possibilità offerte dal mondo moderno, ma sviluppare abitudini che riducono il peso dell’indecisione.

Un approccio utile potrebbe essere introdurre criteri di scelta predefiniti. Limitare, cioè, consapevolmente il numero di alternative da considerare, per semplificare il processo decisionale e ridurre quella sensazione di paralisi. Stabilire, ad esempio, un massimo di tre opzioni per ogni decisione quotidiana potrebbe essere un’idea.

Anche il concetto di *satisficing* può rappresentare un antidoto efficace. **Accettare l’idea che non esista la scelta perfetta** ma solo quella più adeguata al momento è un esercizio di realismo che riduce il rimuginio. Per di più, ci fa concentrare su ciò che di buono abbiamo piuttosto che su ciò che avremmo potuto avere.

Sul piano pratico, si possono rivelare utili anche diversi strumenti. Imporre scadenze temporali alle decisioni, annotare le scelte fatte per verificarne gli esiti a distanza di tempo o ridurre l’esposizione agli stimoli digitali sono tutte strategie replicabili che possono aiutare.

Ricordiamoci, infine, che la FOBO non è un disturbo clinico in sé, ma può aggravare condizioni di ansia già presenti. Se il problema diventa invalidante o incide sulla qualità della nostra vita, chiedere l’aiuto di un professionista è sempre la decisione migliore che possiamo prendere.

[Foto di cottonbro studio](https://www.pexels.com/it-it/foto/mani-senza-volto-tenendo-paura-4270165/)

 [](https://twitter.com/intent/tweet)

 [![Pin It](//assets.pinterest.com/images/pidgets/pinit_fg_en_rect_red_20.png)](//www.pinterest.com/pin/create/button/)

 [Whatsapp](https://www.infermieriattivi.it/javascript:void(0))

- [ Salute ](https://www.infermieriattivi.it/risorse-sito/lista-tags-2/salute.html)
- Ultimo aggiornamento il 16 Settembre 2025.

### Discuti questo articolo

 [ Accedi per commentare ](https://www.infermieriattivi.it/homepage/login.html?return=aHR0cHM6Ly93d3cuaW5mZXJtaWVyaWF0dGl2aS5pdC82LTQtYmVuZXNzZXJlLzczNTctY2hlLWNvc2UtbGEtZm9iby5odG1sP21hcmtkb3duPTE=)

 ### Area riservata

 Nome utente

 Password

  Ricordami

- [ Hai dimenticato la tua password?](https://www.infermieriattivi.it/homepage/recupera-password.html)
- [ Hai dimenticato il tuo nome utente?](https://www.infermieriattivi.it/homepage/richiesta-nome-utente.html)
- [ Registrati ](https://www.infermieriattivi.it/homepage/registrati.html)

### Risorse e Articoli riservati agli Iscritti:

 **Gli articoli sono riservati** perchè messi in anteprima oppure contengono foto che possono turbare il pubblico non sanitario:

- [La rivoluzione dell'idrocolloide: storia, genesi e impatto nel wound care moderno](https://www.infermieriattivi.it/tecniche-e-tecnologie/tecnologie-infermieristiche/7470-la-rivoluzione-dellidrocolloide.html)
- [OPI e sindacati: guida alle differenze per infermieri, normativa e funzioni](https://www.infermieriattivi.it/leggi-e-normative/infermieri/7480-opi-e-sindacati-guida-alle-differenze-per-infermieri.html)
- [Quando la cultura sbaglia e il connettore diventa fonte di infezione](https://www.infermieriattivi.it/tecniche-e-tecnologie/7367-quando-la-cultura-sbaglia-il-connettore-diventa-fonte-di-infezione.html)
- [La fisiopatologia dello stravaso da emulsione lipidica](https://www.infermieriattivi.it/news-infermieri-attivi/prodotti-e-farmaci/7317-la-fisiopatologia-dello-stravaso-da-emulsione-lipidica.html)
- [Le lesioni traumatiche della vena cava inferiore](https://www.infermieriattivi.it/studenti/patologie/7238-trauma-vena-cava-inferiore.html)
- [Impatto dello svapo sul microbioma orale e polmonare: un'analisi basata sull'evidenza scientifica](https://www.infermieriattivi.it/news-infermieri-attivi/infermieri/7143-svapo-microbioma-orale.html)
- [Lavorare come infermiere in Inghilterra: guida completa per infermieri Italiani](https://www.infermieriattivi.it/lavoro-infermieri/7029-lavorare-come-infermiere-in-inghilterra.html)
- [Pensando a una teoria per le LDP](https://www.infermieriattivi.it/tecniche-e-tecnologie/lesioni-da-pressione/6937-pensando-a-una-teoria-per-le-ldp.html)
- [Flebite dopo infusione, trattata dal medico](https://www.infermieriattivi.it/tecniche-e-tecnologie/6787-flebite-dopo-infusione-trattata-dal-medico.html)
- [Complicanza inaspettata del PICC: perforazione della vena brachicefalica e conseguente pneumomediastino](https://www.infermieriattivi.it/tecniche-e-tecnologie/tecnologie-infermieristiche/6747-complicanza-inaspettata-picc-perforazione-vena-brachicefalica-pneumomediastino.html)
- [La diagnostica istopatologia dei tumori primitivi dell’osso un approccio diagnostico multidisciplinare](https://www.infermieriattivi.it/studenti/patologie/6134-la-diagnostica-istopatologia-dei-tumori-primitivi-dellosso-un-approccio-diagnostico-multidisciplinare.html)
- [Manifestazioni cutanee della tubercolosi](https://www.infermieriattivi.it/studenti/patologie/6065-manifestazioni-cutanee-della-tubercolosi.html)
- [Case report: flittene del tallone guarito in 3 giorni](https://www.infermieriattivi.it/tecniche-e-tecnologie/lesioni-da-pressione/5671-case-report-flittene-del-tallone-guarito-in-3-giorni.html)

**Vedi[ tutti gli articoli riservati al link](https://www.infermieriattivi.it/articoli-per-gli-iscritti.html).**

### Articoli in prima pagina

- [  Laureati delle Professioni sanitarie: occupazione in aumento dal 85% al 88%, e sempre primi in classifica  ](https://www.infermieriattivi.it/news-infermieri-attivi/infermieri/7793-laureati-delle-professioni-sanitarie-occupazione-in-aumento.html)
- [  2026 Concorso per 331 infermieri, ASL Torino  ](https://www.infermieriattivi.it/lavoro-infermieri/2-1-concorsi/6887-mobilita-per-infermieri-torino.html)
- [  2026 Concorso per 50 infermieri, ASST Lariana di Como  ](https://www.infermieriattivi.it/lavoro-infermieri/2-1-concorsi/7090-concorso-per-infermieri-como.html)
- [  2026 Concorso per 24 infermieri pediatrici, Azienda Sanitaria Zero di Torino  ](https://www.infermieriattivi.it/lavoro-infermieri/2-1-concorsi/6877-concorso-per-un-infermiere-piemonte.html)
- [  2026 Corso FAD da 16 crediti ECM "Navigare informati su PubMed"  ](https://www.infermieriattivi.it/1-formazione/1-1-corsi-fad-gratis/7791-corso-fad-eduiss-pubmed.html)
- [  Dinamiche epidemiologiche, eziologia e valutazione del rischio per l'Europa dell'epidemia di malattia da virus Ebola (ceppo Bundibugyo) del 2026  ](https://www.infermieriattivi.it/studenti/patologie/7788-dinamiche-epidemiologiche-eziologia-ebola.html)
- [  Riconoscere l'escalation di violenza e come disinnescare la rabbia  ](https://www.infermieriattivi.it/news-infermieri-attivi/infermieri/7765-riconoscere-escalation-violenza.html)
- [  2026 Corso FAD da 4,5 crediti ECM "La gestione del paziente geriatrico con tumore testa-collo"  ](https://www.infermieriattivi.it/1-formazione/1-1-corsi-fad-gratis/7790-corso-fad-paziente-geriatrico.html)
- [  2026 Corso FAD da 4 crediti ECM "La Chirurgia Proctologica"  ](https://www.infermieriattivi.it/1-formazione/1-1-corsi-fad-gratis/6502-corso-fad-8-crediti-ecm-evidenze-cliniche-gestione-paziente-chirurgico.html)
- [  2026 Concorso per un infermiere specialista, Ipab di Vicenza  ](https://www.infermieriattivi.it/lavoro-infermieri/2-1-concorsi/6546-2024-concorso-per-2-infermieri-a-tempo-parziale-isacc-vicenza.html)

### Suggerimenti per la lettura:

- [ TUSL](https://www.infermieriattivi.it/risorse-sito/lista-tags-2/tusl.html) 2
- [ 4Educational](https://www.infermieriattivi.it/risorse-sito/lista-tags-2/4educational.html) 2
- [ tumore](https://www.infermieriattivi.it/risorse-sito/lista-tags-2/tumore.html) 32
- [ vena](https://www.infermieriattivi.it/risorse-sito/lista-tags-2/vena.html) 6
- [ lavaggio mani](https://www.infermieriattivi.it/risorse-sito/lista-tags-2/lavaggio-mani.html) 5
- [ Veneto](https://www.infermieriattivi.it/risorse-sito/lista-tags-2/veneto.html) 149
- [ Expopoint](https://www.infermieriattivi.it/risorse-sito/lista-tags-2/expopoint.html) 1
- [ pet therapy](https://www.infermieriattivi.it/risorse-sito/lista-tags-2/pet-therapy.html) 1
- [ OSSS](https://www.infermieriattivi.it/risorse-sito/lista-tags-2/osss.html) 3
- [ Deep Dive](https://www.infermieriattivi.it/risorse-sito/lista-tags-2/deep-dive.html) 31

 | Seguici nel tuo social preferito |
|---|
| [ fb InfermieriAttivi ](https://www.facebook.com/infermieriattivi.it "fb InfermieriAttivi")    [ in InfermieriAttivi ](https://www.linkedin.com/company/infermieri-attivi/ "in InfermieriAttivi")    [ Telegram fad gratis e news ](https://t.me/s/infermieriattivi "Telegram fad gratis e news")    [ Telegram Concorsi ](https://t.me/s/concorsinfermieri "Telegram Concorsi") |

| [ Gruppo Facebook ](https://www.facebook.com/groups/amiciinfermieri "Gruppo Facebook")    [ Gruppo Linkedin ](https://www.linkedin.com/groups/3425011/ "Gruppo Linkedin")    [ NUOVO gruppo, reddit ](https://www.reddit.com/r/InfermieriAttivi/ "NUOVO gruppo, reddit") |
|---|

  ### Su di Noi

- [

    Chi siamo

     ](https://www.infermieriattivi.it/chi-siamo.html)
- [

    Il Team

     ](https://www.infermieriattivi.it/homepage/contattami.html)
- [

    Come cambiamo

     ](https://www.infermieriattivi.it/homepage/descrizione-infermieri-attivi.html)
- [

    Scrivi con noi

     ](https://www.infermieriattivi.it/homepage/descrizione-infermieri-attivi/53-collabora-con-noi.html)
- [

    La Pubblicità

     ](https://www.infermieriattivi.it/pubblicita.html)

### Le sezioni più lette

- [

    Concorsi per infermieri

     ](https://www.infermieriattivi.it/lavoro-infermieri/2-1-concorsi.html)
- [

    FAD, corsi e convegni gratuiti

     ](https://www.infermieriattivi.it/1-formazione.html)
- [

    Tecniche infermieristiche

     ](https://www.infermieriattivi.it/tecniche-e-tecnologie.html)
- [

    Normative

     ](https://www.infermieriattivi.it/leggi-e-normative.html)
- [

    Studenti

     ](https://www.infermieriattivi.it/studenti.html)

### I servizi offerti

- [

    News/Articoli

     ](https://www.infermieriattivi.it/risorse-sito/news-sito.html)
- [

    Banca dati procedure

     ](https://www.infermieriattivi.it/risorse-sito/download-sito.html)
- [

    Banca dati link

     ](https://www.infermieriattivi.it/risorse-sito/link-consigliati.html)
- [

    Quiz online

     ](https://www.infermieriattivi.it/area-concorsi-il-blog.html)
- [

    Forum

     ](https://www.infermieriattivi.it/forum/forum-infermieriattivi-it.html)
- [

    Newsletter inviate

     ](https://www.infermieriattivi.it/risorse-sito/newsletter-inviate/archive/listing.html)

---

**Informazioni**

InfermieriAttivi è online dal 2006 il sito web dedicato agli infermieri e gestito da infermieri.

Qui, troverai articoli di divulgazione, notizie e approfondimenti ma anche documenti infermieristici, immagini e link per conoscere meglio la complessità della nostra professione.

**Se ti piace InfermieriAttivi** puoi registrarti, ricevere gratuitamente la newsletter, accedere alle risorse riservate e usare il forum per aprire conversazioni o inserire annunci.

**Disclaimer**

- Tutti gli autori riportano analisi e opinioni personali, non scrivono a nome della professione.
- InfermieriAttivi utilizza il Large Language Model (LLM) Gemini pro di Google per creazione, ottimizzazione e correzione dei contenuti presenti. Gli LLM potrebbero commettere errori, quindi non utilizzare le informazioni per usi reali, ma verificale con un professionista a conoscenza del caso specifico.
- Tutte le informazioni medico scientifiche sono da intendersi con il solo fine informativo e non sostituiscono la responsabilità, il parere o l'obbligo di esecuzione e prescrizione da parte di un professionista sanitario.

 © 2006 - 2026 InfermieriAttivi di Valentina Ognibene p.iva 03916291200

## Schema

```json
{ "@context": "https://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": 1, "name": "Home", "item": "https://www.infermieriattivi.it" }, { "@type": "ListItem", "position": 2, "name": "Benessere", "item": "https://www.infermieriattivi.it/6-4-benessere.html" }, { "@type": "ListItem", "position": 3, "name": "Che cos’è la FOBO, la paura che ci frena dal prendere decisioni", "item": "https://www.infermieriattivi.it/6-4-benessere/7357-che-cose-la-fobo.html" } ] }
```

```json
{ "@context": "https://schema.org", "@type": "Article", "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "@id": "https://www.infermieriattivi.it/6-4-benessere/7357-che-cose-la-fobo.html" }, "headline": "Che cos’è la FOBO, la paura che ci frena dal prendere decisioni", "description": "Oggi, nel 2025, possiamo affermare a gran voce di vivere nell’epoca delle infinite possibilità. Un vantaggio non indifferente, questo, che ci apre altrettante infinite porte e ci permette di scegliere e fare davvero qualsiasi cosa noi vogliamo. In tutto questo c’è però un “ma”. Abbiamo ogni giorno davanti a noi un ventaglio sterminato di alternative, di soluzioni tra cui scegliere, opzioni così numerose e diverse tra loro che inevitabilmente finiscono per spaventarci. Ed ecco il problema: scegliere non è mai stato così complesso e difficile. ", "image": { "@type": "ImageObject", "url": "https://www.infermieriattivi.it/images/pexels-cottonbro-4270165.jpg" }, "publisher": { "@type": "Organization", "name": "InfermieriAttivi", "logo": { "@type": "ImageObject", "url": "https://www.infermieriattivi.it/images/logo/logo-quadrato.jpg" } }, "author": { "@type": "Person", "name": "Chiara Proietto", "url": "https://www.infermieriattivi.it/6-4-benessere/7357-che-cose-la-fobo.html?markdown=1" }, "datePublished": "2025-09-16T12:55:12+02:00", "dateCreated": "2025-09-15T19:18:22+02:00", "dateModified": "2025-09-16T12:55:12+02:00" }
```