[ ![InfermieriAttivi](https://www.infermieriattivi.it/images/logo/InfermieriAttivi-250.png) ](https://www.infermieriattivi.it/ "InfermieriAttivi")

 [ Cerca ](https://www.infermieriattivi.it/homepage/cerca-con-google.html "Cerca")

 [ Login ](https://www.infermieriattivi.it/homepage/il-tuo-profilo.html "accedi o registrati")

 [ Forum ](https://www.infermieriattivi.it/forum/forum-infermieriattivi-it.html "Forum")

 [ Quiz online ](https://www.infermieriattivi.it/area-concorsi-il-blog.html "Test infermieri online e gratis")

     #  Solitudine e depressione: la relazione tra queste due condizioni, secondo uno studio

 Scritto da [Chiara Proietto](https://www.infermieriattivi.it/homepage/autori/33-chiara-proietto.html) il 14 Luglio 2024. Articolo della categoria: [Benessere](https://www.infermieriattivi.it/6-4-benessere.html).

  ![](https://www.infermieriattivi.it/images/pexels-download-a-pic-donate-a-buck-8721-54379.jpg) Lo avrai sentito dire molto spesso: l'essere umano è un animale sociale, e come tale ha bisogno di vivere all'interno di un ambiente condiviso con altri individui che lo faccia sentire al sicuro e soddisfatto per quello che è.

Proprio per questo motivo, secondo alcuni studi, la solitudine non solo può portare a un malessere prettamente emotivo, ma anche e soprattutto a malattie che possono compromettere la salute.

### La solitudine: può portare alla depressione e non solo

Secondo una [ricerca pubblicata su National Library of Medicine](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4225959/#:~:text=Depression%2520%253A%2520Lonely%2520people%2520suffer%2520from,symptoms%2520like%2520helplessness%2520and%2520pain.), la solitudine è qualcosa che l'80% della popolazione al di sotto dei 18 anni e il 40% della popolazione al di sopra dei 65 anni hanno ammesso di aver provato almeno una volta.

La sensazione di sentirsi soli non è solo relativa all'essere effettivamente soli, ma è qualcosa di più.

La solitudine ha a che fare con il non riuscire ad avere una relazione con un altro essere umano che ci faccia sentire amati e apprezzati, è il non riuscire a trovare per questo motivo il proprio posto nel mondo e la propria ragione d'essere.

#### Sempre secondo lo studio, esisterebbero diversi tipi di solitudine:

- la **solitudine situazionale**, dovuta ad abbandoni o separazioni, o ancora a episodi spiacevoli e dolorosi della vita
- la **solitudine dello sviluppo**, che vivono soprattutto le persone povere o che sono svantaggiate da disabilità o modi di vivere
- la **solitudine interna**, dovuta a problematiche personali come la bassa autostima, disagi mentali e quant'altro.

In modo particolare, è la **mancanza di relazioni sociali** ad avere il maggior impatto sulla salute, fisica e mentale.

Pare infatti che non avere relazioni sociali di nessun tipo possa essere pericoloso tanto quanto fumare 15 sigarette al giorno, come riporta in un articolo il [Corriere.it](https://www.corriere.it/sette/cultura-societa/24_maggio_26/non-avere-amici-come-fumare-15-sigarette-al-giorno-solitudine-b48e1687-4960-435b-b91e-893d99cb1xlk.shtml#:~:text=Anche%20perch%C3%A9%20la%20mancanza%20di,allo%20stress%C2%BB%2C%20prosegue%20Fontana.).

### A cosa può portare la solitudine

Se ci pensiamo un attimo, il non essere soli sta un po' alla base della nostra evoluzione come esseri umani, e più largamente come esseri viventi.

Molte specie, oltre la nostra, possono avere maggiore probabilità di sopravvivenza proprio perché inclusi in un tessuto sociale, il quale garantisce loro cibo, riparo, sicurezza e riproduzione.

L'esclusione sociale, invece, non solo porta a essere più esposti a pericoli, ma mette a repentaglio la stessa vita.

### Il nesso tra solitudine e depressione e altre patologie

Come si legge nello studio, le persone che soffrono di solitudine sono le prime a essere maggiormente soggette alla depressione, e questo per diversi motivi.

La gente sola è inevitabilmente più triste, pessimista e insoddisfatta, e quindi più sensibile al dolore e allo sconforto.

Va da sé che tutto questo porta poi anche a insicurezza, paura a legare con altre persone e difficoltà concreta a farlo, incapacità di capirsi e di risolvere i propri problemi, tutti fattori che sono destinati a portare la persona in questione in un circolo vizioso dal quale diventa sempre più difficile venire fuori, se non con un reale aiuto. Ma non solo depressione.

#### Secondo le ricerche, la solitudine può anche portare a:

- **Alzheimer**. Le persone che soffrono di solitudine potrebbero avere il doppio delle possibilità di riscontrare demenze con l'avanzare degli anni. Un esempio di ciò lo si può leggere in un articolo pubblicato su [Corriere.it](https://www.corriere.it/salute/24_giugno_08/solitudine-perche-puo-farci-ammalare-come-agisce-sulla-salute-rimedi-anche-la-dieta-aiuta-a-combatterla-f333feb1-61e5-4152-82b6-9d8b4dc91xlk.shtml), nel quale l'esperta Michela Matteoli di Humanitas parla di alcune ricerche che hanno dimostrato *"come gli anziani che frequentano poche persone o non frequentano nessuno presentino un aumento della beta amiloide, la proteina che si accumula nel cervello dei pazienti con Alzheimer. È possibile che a provocarlo sia proprio lo stress che deriva dalla percezione di solitudine."*
- **Alcolismo**. Pare che sentirsi soli è uno dei fattori che aumenta nelle persone il rischio di abusare dell'alcool. Questo perché manca loro un supporto sociale, una relazione con qualcuno che non li faccia sentire esclusi.
- **Suicidio**. Alcune ricerche hanno rivelato come il nesso tra solitudine e suicidio sia molto elevato, soprattutto in stagioni come l'inverno e la [primavera](https://www.infermieriattivi.it/6-4-benessere/6407-depressione-primaverile-cose-il-disturbo-affettivo-stagionale-e-come-affrontarlo.html). Questo può essere legato ai vari disturbi di personalità ai quali può concretamente condurre il continuo sentirsi soli e senza scopi.
- **Insonnia**. Infine, tra le altre cose a essere messe a repentaglio dalla solitudine c'è anche la qualità del sonno. Spesso la solitudine provoca infatti insonnia, poca energia e affaticamento, peggiorando ancora di più l'umore di chi ne soffre.

### Come prevenire la depressione partendo dall'amore per sé stessi

Se trovare sollievo dalla depressione è sicuramente qualcosa di più difficile - per fare la quale c'è bisogno di ricorrere all'aiuto di esperti e specialisti - per prevenirla, invece, possiamo adottare delle buone abitudini e **cambiare il nostro modo di vedere noi stessi**.

La prima cosa da fare, infatti, è imparare ad amarsi per quello che si è.

Secondo uno [studio](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30241025/), pare proprio che il disgusto nei confronti della propria persona possa in qualche modo incrementare il senso di solitudine e depressione, tendendo a farci isolare ancora di più e chiuderci a riccio con gli altri.

In secondo luogo, poi, possiamo prenderci cura di noi allenando la nostra consapevolezza.

Si tratta di un concetto molto ampio, ma che riguarda tutti gli aspetti della nostra vita e che, una volta compreso, può fare la differenza tra un'esistenza serena ed equilibrata e una che invece non ha ancora raggiunto la stabilità emotiva.

Per praticare la consapevolezza possiamo iniziare a capire come gestire il nostro tempo, dando il giusto peso al riposo e al tempo libero, o ancora ad abbracciare la [mindfulness](https://www.infermieriattivi.it/6-4-benessere/6020-infermieri-e-mindfulness-uno-strumento-di-gestione-dello-stress-emotivo.html) o qualsiasi altra forma di meditazione.

A incidere sul nostro benessere è anche l'alimentazione.

Su un articolo apparso su [Corriere.it](https://www.corriere.it/salute/24_giugno_08/solitudine-perche-puo-farci-ammalare-come-agisce-sulla-salute-rimedi-anche-la-dieta-aiuta-a-combatterla-f333feb1-61e5-4152-82b6-9d8b4dc91xlk.shtml), a questo proposito, si legge come una dieta di scarsa qualità sia una conseguenza dettata dal senso di solitudine.

Anche [quando si parla di cibo bisogna quindi essere più consapevoli](https://www.infermieriattivi.it/6-4-benessere/6179-mindful-eating-cose-lalimentazione-consapevole-e-come-praticarla.html), e iniziare a vedere nell’atto del mangiare un momento di convivialità, un'occasione per prendersi cura di sé e degli altri cucinando, magari anche insieme.

[Foto di Download a pic Donate a buck](https://www.pexels.com/it-it/foto/silhouette-di-persona-seduta-accanto-al-corpo-d-acqua-54379/)

 [](https://twitter.com/intent/tweet)

 [![Pin It](//assets.pinterest.com/images/pidgets/pinit_fg_en_rect_red_20.png)](//www.pinterest.com/pin/create/button/)

 [Whatsapp](https://www.infermieriattivi.it/javascript:void(0))

- [ Salute ](https://www.infermieriattivi.it/risorse-sito/lista-tags-2/salute.html)
- [ Patologie ](https://www.infermieriattivi.it/risorse-sito/lista-tags-2/patologie.html)
- Ultimo aggiornamento il 01 Settembre 2025.

### Discuti questo articolo

 [ Accedi per commentare ](https://www.infermieriattivi.it/homepage/login.html?return=aHR0cHM6Ly93d3cuaW5mZXJtaWVyaWF0dGl2aS5pdC82LTQtYmVuZXNzZXJlLzY1NjAtc29saXR1ZGluZS1lLWRlcHJlc3Npb25lLWxhLXJlbGF6aW9uZS10cmEtcXVlc3RlLWR1ZS1jb25kaXppb25pLXNlY29uZG8tdW5vLXN0dWRpby5odG1s)

 ### Area riservata

 Nome utente

 Password

  Ricordami

- [ Hai dimenticato la tua password?](https://www.infermieriattivi.it/homepage/recupera-password.html)
- [ Hai dimenticato il tuo nome utente?](https://www.infermieriattivi.it/homepage/richiesta-nome-utente.html)
- [ Registrati ](https://www.infermieriattivi.it/homepage/registrati.html)

### Risorse e Articoli riservati agli Iscritti:

 **Gli articoli sono riservati** perchè messi in anteprima oppure contengono foto che possono turbare il pubblico non sanitario:

- [La rivoluzione dell'idrocolloide: storia, genesi e impatto nel wound care moderno](https://www.infermieriattivi.it/tecniche-e-tecnologie/tecnologie-infermieristiche/7470-la-rivoluzione-dellidrocolloide.html)
- [OPI e sindacati: guida alle differenze per infermieri, normativa e funzioni](https://www.infermieriattivi.it/leggi-e-normative/infermieri/7480-opi-e-sindacati-guida-alle-differenze-per-infermieri.html)
- [Quando la cultura sbaglia e il connettore diventa fonte di infezione](https://www.infermieriattivi.it/tecniche-e-tecnologie/7367-quando-la-cultura-sbaglia-il-connettore-diventa-fonte-di-infezione.html)
- [La fisiopatologia dello stravaso da emulsione lipidica](https://www.infermieriattivi.it/news-infermieri-attivi/prodotti-e-farmaci/7317-la-fisiopatologia-dello-stravaso-da-emulsione-lipidica.html)
- [Le lesioni traumatiche della vena cava inferiore](https://www.infermieriattivi.it/studenti/patologie/7238-trauma-vena-cava-inferiore.html)
- [Impatto dello svapo sul microbioma orale e polmonare: un'analisi basata sull'evidenza scientifica](https://www.infermieriattivi.it/news-infermieri-attivi/infermieri/7143-svapo-microbioma-orale.html)
- [Lavorare come infermiere in Inghilterra: guida completa per infermieri Italiani](https://www.infermieriattivi.it/lavoro-infermieri/7029-lavorare-come-infermiere-in-inghilterra.html)
- [Pensando a una teoria per le LDP](https://www.infermieriattivi.it/tecniche-e-tecnologie/lesioni-da-pressione/6937-pensando-a-una-teoria-per-le-ldp.html)
- [Flebite dopo infusione, trattata dal medico](https://www.infermieriattivi.it/tecniche-e-tecnologie/6787-flebite-dopo-infusione-trattata-dal-medico.html)
- [Complicanza inaspettata del PICC: perforazione della vena brachicefalica e conseguente pneumomediastino](https://www.infermieriattivi.it/tecniche-e-tecnologie/tecnologie-infermieristiche/6747-complicanza-inaspettata-picc-perforazione-vena-brachicefalica-pneumomediastino.html)
- [La diagnostica istopatologia dei tumori primitivi dell’osso un approccio diagnostico multidisciplinare](https://www.infermieriattivi.it/studenti/patologie/6134-la-diagnostica-istopatologia-dei-tumori-primitivi-dellosso-un-approccio-diagnostico-multidisciplinare.html)
- [Manifestazioni cutanee della tubercolosi](https://www.infermieriattivi.it/studenti/patologie/6065-manifestazioni-cutanee-della-tubercolosi.html)
- [Case report: flittene del tallone guarito in 3 giorni](https://www.infermieriattivi.it/tecniche-e-tecnologie/lesioni-da-pressione/5671-case-report-flittene-del-tallone-guarito-in-3-giorni.html)

**Vedi[ tutti gli articoli riservati al link](https://www.infermieriattivi.it/articoli-per-gli-iscritti.html).**

### Articoli in prima pagina

- [  2026 Concorso per 10 infermieri Casa di Soggiorno della Città Murata, Padova  ](https://www.infermieriattivi.it/lavoro-infermieri/2-1-concorsi/2419-concorso-pubblico-padova-iscrizione-online-altri-aspetti.html)
- [  Test di ammissione a Professioni Sanitarie 2026: come funziona la prova e come prepararsi  ](https://www.infermieriattivi.it/studenti/7853-test-ammissione-professioni-sanitarie-2026.html)
- [  Voci di corsia: la malattia non va in vacanza  ](https://www.infermieriattivi.it/news-infermieri-attivi/7849-voci-di-corsia-la-malattia-non-va-in-vacanza.html)
- [  Una potenziale svolta contro le infezioni fungine: disarmare il patogeno anziché distruggerlo  ](https://www.infermieriattivi.it/studenti/patologie/7850-la-svolta-contro-le-infezioni-fungine.html)
- [  Calze elastocompressive per l'infermiere: guida pratica tra denari, millimetri di mercurio e prevenzione  ](https://www.infermieriattivi.it/6-4-benessere/7702-calze-elastocompressive-per-linfermiere.html)
- [  Maxi emergenza: tra caos, pianificazione e intervento  ](https://www.infermieriattivi.it/tecniche-e-tecnologie/area-critica/7847-maxi-emergenza-tra-caos-pianificazione.html)
- [  Test di ingresso alle lauree magistrali di Infermieristica: le novità 2026 e come prepararsi  ](https://www.infermieriattivi.it/studenti/7846-test-di-ingresso-lauree-magistrali-infermieristica-2026.html)
- [  2026 Concorso per 10 OSS, ASST del Garda di Desenzano del Garda  ](https://www.infermieriattivi.it/lavoro-infermieri/302-oss/5138-concorso-a-tempo-indeterminato-82-posti-oss-asst-franciacorta-e-asst-garda.html)
- [  2026 Concorso per 14 OSS, ASP del Distretto di Parma  ](https://www.infermieriattivi.it/lavoro-infermieri/302-oss/7006-concorso-per-2-oss-parma.html)
- [  L'architettura neurocognitiva nell'era dell'IA generativa: modificazioni cerebrali, profili psichiatrici e prospettive evolutive nelle nuove generazioni  ](https://www.infermieriattivi.it/news-infermieri-attivi/raccomandazioni/7839-architettura-neurocognitiva-modificazioni-cerebrali-nuove-generazioni.html)

### Suggerimenti per la lettura:

- [ Catetere Venoso Centrale (CVC)](https://www.infermieriattivi.it/risorse-sito/lista-tags-2/cvc.html) 80
- [ Triage](https://www.infermieriattivi.it/risorse-sito/lista-tags-2/triage.html) 3
- [ Clorexidina](https://www.infermieriattivi.it/risorse-sito/lista-tags-2/clorexidina.html) 10
- [ 2025 Concorsi Infermieri](https://www.infermieriattivi.it/risorse-sito/lista-tags-2/2025-concorsi-infermieri.html) 65
- [ Bergamo](https://www.infermieriattivi.it/risorse-sito/lista-tags-2/bergamo.html) 8
- [ Latina](https://www.infermieriattivi.it/risorse-sito/lista-tags-2/latina.html) 2
- [ Treviso](https://www.infermieriattivi.it/risorse-sito/lista-tags-2/treviso.html) 26
- [ materassi antidecubito](https://www.infermieriattivi.it/risorse-sito/lista-tags-2/materassi-antidecubito.html) 1
- [ gratis](https://www.infermieriattivi.it/risorse-sito/lista-tags-2/gratis.html) 5
- [ chirurgia](https://www.infermieriattivi.it/risorse-sito/lista-tags-2/chirurgia.html) 62

 | Seguici nel tuo social preferito |
|---|
| [ fb InfermieriAttivi ](https://www.facebook.com/infermieriattivi.it "fb InfermieriAttivi")    [ in InfermieriAttivi ](https://www.linkedin.com/company/infermieri-attivi/ "in InfermieriAttivi")    [ Telegram fad gratis e news ](https://t.me/s/infermieriattivi "Telegram fad gratis e news")    [ Telegram Concorsi ](https://t.me/s/concorsinfermieri "Telegram Concorsi") |

| [ Gruppo Facebook ](https://www.facebook.com/groups/amiciinfermieri "Gruppo Facebook")    [ Gruppo Linkedin ](https://www.linkedin.com/groups/3425011/ "Gruppo Linkedin")    [ NUOVO gruppo, reddit ](https://www.reddit.com/r/InfermieriAttivi/ "NUOVO gruppo, reddit") |
|---|

  ### Su di Noi

- [

    Chi siamo

     ](https://www.infermieriattivi.it/chi-siamo.html)
- [

    Il Team

     ](https://www.infermieriattivi.it/homepage/contattami.html)
- [

    Come cambiamo

     ](https://www.infermieriattivi.it/homepage/descrizione-infermieri-attivi.html)
- [

    Scrivi con noi

     ](https://www.infermieriattivi.it/homepage/descrizione-infermieri-attivi/53-collabora-con-noi.html)
- [

    La Pubblicità

     ](https://www.infermieriattivi.it/pubblicita.html)

### Le sezioni più lette

- [

    Concorsi per infermieri

     ](https://www.infermieriattivi.it/lavoro-infermieri/2-1-concorsi.html)
- [

    FAD, corsi e convegni gratuiti

     ](https://www.infermieriattivi.it/1-formazione.html)
- [

    Tecniche infermieristiche

     ](https://www.infermieriattivi.it/tecniche-e-tecnologie.html)
- [

    Normative

     ](https://www.infermieriattivi.it/leggi-e-normative.html)
- [

    Studenti

     ](https://www.infermieriattivi.it/studenti.html)

### I servizi offerti

- [

    News/Articoli

     ](https://www.infermieriattivi.it/risorse-sito/news-sito.html)
- [

    Banca dati procedure

     ](https://www.infermieriattivi.it/risorse-sito/download-sito.html)
- [

    Banca dati link

     ](https://www.infermieriattivi.it/risorse-sito/link-consigliati.html)
- [

    Quiz online

     ](https://www.infermieriattivi.it/area-concorsi-il-blog.html)
- [

    Forum

     ](https://www.infermieriattivi.it/forum/forum-infermieriattivi-it.html)
- [

    Newsletter inviate

     ](https://www.infermieriattivi.it/risorse-sito/newsletter-inviate/archive/listing.html)

---

**Informazioni**

InfermieriAttivi è online dal 2006 il sito web dedicato agli infermieri e gestito da infermieri.

Qui, troverai articoli di divulgazione, notizie e approfondimenti ma anche documenti infermieristici, immagini e link per conoscere meglio la complessità della nostra professione.

**Se ti piace InfermieriAttivi** puoi registrarti, ricevere gratuitamente la newsletter, accedere alle risorse riservate e usare il forum per aprire conversazioni o inserire annunci.

**Disclaimer**

- Tutti gli autori riportano analisi e opinioni personali, non scrivono a nome della professione.
- InfermieriAttivi utilizza il Large Language Model (LLM) Gemini pro di Google per creazione, ottimizzazione e correzione dei contenuti presenti. Gli LLM potrebbero commettere errori, quindi non utilizzare le informazioni per usi reali, ma verificale con un professionista a conoscenza del caso specifico.
- Tutte le informazioni medico scientifiche sono da intendersi con il solo fine informativo e non sostituiscono la responsabilità, il parere o l'obbligo di esecuzione e prescrizione da parte di un professionista sanitario.

 © 2006 - 2026 InfermieriAttivi di Valentina Ognibene p.iva 03916291200