---
title: "Il trend del \"Niksen\" olandese per sconfiggere il burnout"
description: "Siamo sempre alla ricerca di un'attività da fare per distrarci, per liberarci dai pensieri, per riposarci, quando invece per poter ottenere tutto questo ciò che serve è non fare nulla.   Già, perché qualche volta la cosa migliore da fare per aumentare la produttività e stare meglio è fermarsi."
url: "https://www.infermieriattivi.it/6-4-benessere/6344-il-trend-del-niksen-olandese-per-sconfiggere-il-burnout.html"
date: "2026-07-07T13:31:33+00:00"
language: "it-IT"
---

[ ![InfermieriAttivi](https://www.infermieriattivi.it/images/logo/InfermieriAttivi-250.png) ](https://www.infermieriattivi.it/ "InfermieriAttivi")

 [ Cerca ](https://www.infermieriattivi.it/homepage/cerca-con-google.html "Cerca")

 [ Login ](https://www.infermieriattivi.it/homepage/il-tuo-profilo.html "accedi o registrati")

 [ Forum ](https://www.infermieriattivi.it/forum/forum-infermieriattivi-it.html "Forum")

 [ Quiz online ](https://www.infermieriattivi.it/area-concorsi-il-blog.html "Test infermieri online e gratis")

     #  Il trend del "Niksen" olandese per sconfiggere il burnout

 Scritto da [Chiara Proietto](https://www.infermieriattivi.it/homepage/autori/33-chiara-proietto.html) il 17 Marzo 2024. Articolo della categoria: [Benessere](https://www.infermieriattivi.it/6-4-benessere.html).

  ![ragazza campo di fiori, relax](https://www.infermieriattivi.it/images/woman-1509956_1280.jpg) Siamo sempre alla ricerca di un'attività da fare per distrarci, per liberarci dai pensieri, per riposarci, quando invece per poter ottenere tutto questo ciò che serve è non fare nulla.

Già, perché qualche volta la cosa migliore da fare per aumentare la produttività e stare meglio è esattamente fermarsi, ma fermarsi per davvero. Questo sta alla base del trend di cui si parla negli ultimi tempi, il **Niksen**, **una pratica olandese che abbraccia in toto i concetti di ozio e inattività**.

### Cos'è il Niksen, la “celebrazione dell’ozio e del rilassamento”

Il Niksen, più che una semplice pratica, può essere definito un vero e proprio stile di vita, nato in maniera quasi automatica e naturale per **contrapporsi alla frenesia e allo stress della modernità** sempre più veloce. (Per approfondire l'argomento leggi "[ansia da lavoro, cos'è e cosa fare per gestirla](https://www.infermieriattivi.it/salute/6348-ansia-da-lavoro-cose-e-cosa-fare-per-gestirla.html)").

E invece, chi fa proprio questo concetto tende ad andare più lento, a fermarsi del tutto nel vero senso della parola, a ribellarsi a questo continuo sentirsi stanchi e sopraffatti.

Gli ultimi anni, non a caso, sono stati davvero difficili per la maggior parte delle persone, tanto che il burnout ha praticamente colpito un numero esorbitante di lavoratori, maschi e femmine di tutte le età.

**A un tasso di esaurimento e stress che tende sempre più a salire, la risposta non può che essere il nulla assoluto**, che elimina anche l'idea di fare il minimo indispensabile.

Se volessimo tradurre il termine, infatti, vedremo che *niks* in olandese significa appunto *niente*.

**Il Niksen però non ha nulla a che vedere con la procrastinazione o la pigrizia**: è invece una sorta di celebrazione all'ozio e al rilassamento (così si legge su [*Newsweek*](https://www.newsweek.com/what-niksen-dutch-lifestyle-trend-doing-nothing-1853433)), un momento di pausa in vista di una ripartenza e di una maggiore concentrazione.

A parlare di questa pratica è a renderla così popolare è stata Olga Mecking, una giornalista e blogger polacca che ha scritto un libro dal titolo *Niksen: Embracing the Dutch Art of Doing Nothing*. In un [intervista al *The Guardian*](https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2024/feb/07/the-art-of-doing-nothing-have-the-dutch-found-the-answer-to-burnout-culture)*,* Olga ha spiegato da cosa è nata l'idea di lavorare a questa pubblicazione, la quale ha ottenuto grande successo.

In sostanza, tutto nasce dalla necessità di combattere il mondo moderno che oggi ci vuole tutti produttivi, tutti impegnati, tutti sommersi dal lavoro e dalle mille cose da fare.

Niksen in tutto questo è semplicemente un modo di non pensare alle conseguenze di un'azione: camminare senza il pensiero di raggiungere 10.000 passi, cucinare senza il pensiero di dover mangiare sano, e via discorrendo.

### Una risposta alla modernità

Questa pressione alla quale siamo sottoposti continuamente ci rende infelici, stressati, depressi, e manda il nostro cervello in tilt.

Come ha affermato Ruut Veenhoven, professore emerito di condizioni sociali per la felicità umana all’Università Erasmus di Rotterdam, al *The Guardian* "il livello di soddisfazione nei confronti della vita è elevato e continua ad aumentare.

Eppure... Un effetto collaterale è che siamo sotto pressione in termini di tempo. E sogniamo più relax”.

Potrebbe sembrare un paradosso che questa pratica sia nata proprio qui, nei Paesi Bassi, dove il popolo è nell'immaginario collettivo tranquillo e rilassato.

E invece, secondo alcune ricerche, anche qui i lavoratori sperimentano la [sindrome del burnout](https://www.infermieriattivi.it/salute/6-4-benessere/6051-burnout-negli-infermieri-come-riconoscerlo-e-prevenirlo-con-tecniche-di-gestione-del-tempo.html). A confermalo è uno [studio del 2023 della compagnia di assicurazioni *Cigna Healthcare*](https://www.cignaglobal.com/blog/thought-leadership/cigna-healthcare-vitality-study-2023) secondo cui:

- il 90% dei dipendenti olandesi ha affermato di essere esaurito
- il 27% ha ammesso di sentirsi stanco e svuotato
- il 64% ha confessato di aver sperimentato lo stress.

E tutte queste persone avevano come comune denominatore il troppo lavoro.

### Praticare il Niksen per sconfiggere il burnout

Praticare il Niksen significa quindi **concedersi delle pause senza un motivo specifico,** lasciarsi andare senza ottenere nulla se non il proprio rilassamento.

Non c'è un modo comune a tutti per poter raggiungere questo stato di benessere mentale: qualcuno potrebbe ritrovarlo nel guardare fuori da una finestra, qualcun altro nel fare una passeggiata senza meta, qualcun altro ancora nello stare seduto in un parco a osservare ciò che sta intorno.

Ciò che bisogna ricordarsi di fare è non porsi alcun obiettivo.

Riuscire a non pensare al raggiungimento di uno scopo e a liberarsi dalla smania di ottenere costantemente qualcosa può darci una mano a:

- ridurre stress e ansia, e abbassare i livelli di cortisolo (l'ormone dello stress)
- ripristinare la nostra energia e ritrovare un senso di calma
- migliorare la salute del cervello e ridurre l'affaticamento mentale
- aumentare la creatività e la produttività
- stimolare la capacità di trovare risposte e soluzioni inaspettate.

### Come praticare l'arte di non far niente

A differenza della [mindfulness](https://www.infermieriattivi.it/salute/6-4-benessere/6020-infermieri-e-mindfulness-uno-strumento-di-gestione-dello-stress-emotivo.html), dove ci si pone l'obiettivo di prendere consapevolezza di sé per ottenere la calma e il benessere mentale, il Niksen ci propone di fare invece completamente tabula rasa.

Sicuramente è un concetto più complicato da comprendere e da mettere in pratica, ma che si può iniziare a fare partendo da semplicissimi gesti.

#### Se vuoi sperimentarlo, eccoti qualche suggerimento

1\. **Passeggia senza una meta e senza uno scopo**, per il solo piacere di farlo, e non concentrarti su nessun pensiero in particolare. Lascia fluire ogni cosa che ti balena in mente.

2\. **Sfrutta parte del tuo tempo libero per non fare assolutamente nulla**, e allontanati da tutti i dispositivi elettronici che possiedi, da tv o qualsiasi cosa utile per passare il tempo. Stai semplicemente immobile in una stanza, senza pensare né al tempo che scorre né a ciò che dovrai fare dopo. Fissare il vuoto può essere d'aiuto.

3\. Prendi una sedia, scegli la tua finestra preferita e posizionati lì davanti a osservare ciò che avviene fuori. **Non fare altro che guardare**, senza commentare o generare giudizi di alcun tipo. Basterà anche solo qualche minuto per liberare la mente.

Adesso, non ti resta che iniziare.

Foto di [Jill Wellington](https://pixabay.com/it/users/jillwellington-334088/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=image&utm_content=1509956) da [Pixabay](https://pixabay.com/it//?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=image&utm_content=1509956)

 [](https://twitter.com/intent/tweet)

 [![Pin It](//assets.pinterest.com/images/pidgets/pinit_fg_en_rect_red_20.png)](//www.pinterest.com/pin/create/button/)

 [Whatsapp](https://www.infermieriattivi.it/javascript:void(0))

- [ Salute ](https://www.infermieriattivi.it/risorse-sito/lista-tags-2/salute.html)
- [ Infermieri ](https://www.infermieriattivi.it/risorse-sito/lista-tags-2/infermieri.html)
- Ultimo aggiornamento il 07 Luglio 2024.

### Discuti questo articolo

 [ Accedi per commentare ](https://www.infermieriattivi.it/homepage/login.html?return=aHR0cHM6Ly93d3cuaW5mZXJtaWVyaWF0dGl2aS5pdC82LTQtYmVuZXNzZXJlLzYzNDQtaWwtdHJlbmQtZGVsLW5pa3Nlbi1vbGFuZGVzZS1wZXItc2NvbmZpZ2dlcmUtaWwtYnVybm91dC5odG1sP21hcmtkb3duPTE=)

 ### Area riservata

 Nome utente

 Password

  Ricordami

- [ Hai dimenticato la tua password?](https://www.infermieriattivi.it/homepage/recupera-password.html)
- [ Hai dimenticato il tuo nome utente?](https://www.infermieriattivi.it/homepage/richiesta-nome-utente.html)
- [ Registrati ](https://www.infermieriattivi.it/homepage/registrati.html)

### Risorse e Articoli riservati agli Iscritti:

 **Gli articoli sono riservati** perchè messi in anteprima oppure contengono foto che possono turbare il pubblico non sanitario:

- [La rivoluzione dell'idrocolloide: storia, genesi e impatto nel wound care moderno](https://www.infermieriattivi.it/tecniche-e-tecnologie/tecnologie-infermieristiche/7470-la-rivoluzione-dellidrocolloide.html)
- [OPI e sindacati: guida alle differenze per infermieri, normativa e funzioni](https://www.infermieriattivi.it/leggi-e-normative/infermieri/7480-opi-e-sindacati-guida-alle-differenze-per-infermieri.html)
- [Quando la cultura sbaglia e il connettore diventa fonte di infezione](https://www.infermieriattivi.it/tecniche-e-tecnologie/7367-quando-la-cultura-sbaglia-il-connettore-diventa-fonte-di-infezione.html)
- [La fisiopatologia dello stravaso da emulsione lipidica](https://www.infermieriattivi.it/news-infermieri-attivi/prodotti-e-farmaci/7317-la-fisiopatologia-dello-stravaso-da-emulsione-lipidica.html)
- [Le lesioni traumatiche della vena cava inferiore](https://www.infermieriattivi.it/studenti/patologie/7238-trauma-vena-cava-inferiore.html)
- [Impatto dello svapo sul microbioma orale e polmonare: un'analisi basata sull'evidenza scientifica](https://www.infermieriattivi.it/news-infermieri-attivi/infermieri/7143-svapo-microbioma-orale.html)
- [Lavorare come infermiere in Inghilterra: guida completa per infermieri Italiani](https://www.infermieriattivi.it/lavoro-infermieri/7029-lavorare-come-infermiere-in-inghilterra.html)
- [Pensando a una teoria per le LDP](https://www.infermieriattivi.it/tecniche-e-tecnologie/lesioni-da-pressione/6937-pensando-a-una-teoria-per-le-ldp.html)
- [Flebite dopo infusione, trattata dal medico](https://www.infermieriattivi.it/tecniche-e-tecnologie/6787-flebite-dopo-infusione-trattata-dal-medico.html)
- [Complicanza inaspettata del PICC: perforazione della vena brachicefalica e conseguente pneumomediastino](https://www.infermieriattivi.it/tecniche-e-tecnologie/tecnologie-infermieristiche/6747-complicanza-inaspettata-picc-perforazione-vena-brachicefalica-pneumomediastino.html)
- [La diagnostica istopatologia dei tumori primitivi dell’osso un approccio diagnostico multidisciplinare](https://www.infermieriattivi.it/studenti/patologie/6134-la-diagnostica-istopatologia-dei-tumori-primitivi-dellosso-un-approccio-diagnostico-multidisciplinare.html)
- [Manifestazioni cutanee della tubercolosi](https://www.infermieriattivi.it/studenti/patologie/6065-manifestazioni-cutanee-della-tubercolosi.html)
- [Case report: flittene del tallone guarito in 3 giorni](https://www.infermieriattivi.it/tecniche-e-tecnologie/lesioni-da-pressione/5671-case-report-flittene-del-tallone-guarito-in-3-giorni.html)

**Vedi[ tutti gli articoli riservati al link](https://www.infermieriattivi.it/articoli-per-gli-iscritti.html).**

### Articoli in prima pagina

- [  2026 Corso FAD da 16 crediti ECM "Navigare informati su PubMed"  ](https://www.infermieriattivi.it/1-formazione/1-1-corsi-fad-gratis/7791-corso-fad-eduiss-pubmed.html)
- [  Dinamiche epidemiologiche, eziologia e valutazione del rischio per l'Europa dell'epidemia di malattia da virus Ebola (ceppo Bundibugyo) del 2026  ](https://www.infermieriattivi.it/studenti/patologie/7788-dinamiche-epidemiologiche-eziologia-ebola.html)
- [  Riconoscere l'escalation di violenza e come disinnescare la rabbia  ](https://www.infermieriattivi.it/news-infermieri-attivi/infermieri/7765-riconoscere-escalation-violenza.html)
- [  2026 Corso FAD da 4,5 crediti ECM "La gestione del paziente geriatrico con tumore testa-collo"  ](https://www.infermieriattivi.it/1-formazione/1-1-corsi-fad-gratis/7790-corso-fad-paziente-geriatrico.html)
- [  2026 Corso FAD da 4 crediti ECM "La Chirurgia Proctologica"  ](https://www.infermieriattivi.it/1-formazione/1-1-corsi-fad-gratis/6502-corso-fad-8-crediti-ecm-evidenze-cliniche-gestione-paziente-chirurgico.html)
- [  2026 Concorso per un infermiere specialista, Ipab di Vicenza  ](https://www.infermieriattivi.it/lavoro-infermieri/2-1-concorsi/6546-2024-concorso-per-2-infermieri-a-tempo-parziale-isacc-vicenza.html)
- [  2026 Concorso per un infermiere, IPAB Centro Anziani Villa Aldina  ](https://www.infermieriattivi.it/lavoro-infermieri/2-1-concorsi/6528-2024-concorso-per-3-posti-infermiere-villa-spada-veneto.html)
- [  2026 Concorso per un infermiere, Casa di Riposo San Giorgio di Casale di Scodosia  ](https://www.infermieriattivi.it/lavoro-infermieri/2-1-concorsi/6919-concorso-per-infermieri-azienda-zero-di-padova.html)
- [  Modelli organizzativi e teorie del coinvolgimento infermieristico: impatti su strutture, spazi, procedure e ricerca clinica  ](https://www.infermieriattivi.it/news-infermieri-attivi/infermieri/7785-modelli-organizzativi-teorie-coinvolgimento-infermieristico.html)
- [  I sei pilastri del disagio infermieristico: perché lo stipendio non è l'unica soluzione  ](https://www.infermieriattivi.it/news-infermieri-attivi/infermieri/7782-i-sei-pilastri-del-disagio-infermieristico.html)

### Suggerimenti per la lettura:

- [ Legge Gelli](https://www.infermieriattivi.it/risorse-sito/lista-tags-2/legge-gelli.html) 23
- [ Treviso](https://www.infermieriattivi.it/risorse-sito/lista-tags-2/treviso.html) 25
- [ Trapani](https://www.infermieriattivi.it/risorse-sito/lista-tags-2/trapani.html) 1
- [ Novara](https://www.infermieriattivi.it/risorse-sito/lista-tags-2/novara.html) 2
- [ ferie](https://www.infermieriattivi.it/risorse-sito/lista-tags-2/ferie.html) 25
- [ gazzetta ufficiale](https://www.infermieriattivi.it/risorse-sito/lista-tags-2/gazzetta-ufficiale.html) 1
- [ Master](https://www.infermieriattivi.it/risorse-sito/lista-tags-2/master.html) 69
- [ mansioni superiori](https://www.infermieriattivi.it/risorse-sito/lista-tags-2/mansioni-superiori.html) 2
- [ online](https://www.infermieriattivi.it/risorse-sito/lista-tags-2/online.html) 1
- [ flebite](https://www.infermieriattivi.it/risorse-sito/lista-tags-2/flebite.html) 6

 | Seguici nel tuo social preferito |
|---|
| [ fb InfermieriAttivi ](https://www.facebook.com/infermieriattivi.it "fb InfermieriAttivi")    [ in InfermieriAttivi ](https://www.linkedin.com/company/infermieri-attivi/ "in InfermieriAttivi")    [ Telegram fad gratis e news ](https://t.me/s/infermieriattivi "Telegram fad gratis e news")    [ Telegram Concorsi ](https://t.me/s/concorsinfermieri "Telegram Concorsi") |

| [ Gruppo Facebook ](https://www.facebook.com/groups/amiciinfermieri "Gruppo Facebook")    [ Gruppo Linkedin ](https://www.linkedin.com/groups/3425011/ "Gruppo Linkedin")    [ NUOVO gruppo, reddit ](https://www.reddit.com/r/InfermieriAttivi/ "NUOVO gruppo, reddit") |
|---|

  ### Su di Noi

- [

    Chi siamo

     ](https://www.infermieriattivi.it/chi-siamo.html)
- [

    Il Team

     ](https://www.infermieriattivi.it/homepage/contattami.html)
- [

    Come cambiamo

     ](https://www.infermieriattivi.it/homepage/descrizione-infermieri-attivi.html)
- [

    Scrivi con noi

     ](https://www.infermieriattivi.it/homepage/descrizione-infermieri-attivi/53-collabora-con-noi.html)
- [

    La Pubblicità

     ](https://www.infermieriattivi.it/pubblicita.html)

### Le sezioni più lette

- [

    Concorsi per infermieri

     ](https://www.infermieriattivi.it/lavoro-infermieri/2-1-concorsi.html)
- [

    FAD, corsi e convegni gratuiti

     ](https://www.infermieriattivi.it/1-formazione.html)
- [

    Tecniche infermieristiche

     ](https://www.infermieriattivi.it/tecniche-e-tecnologie.html)
- [

    Normative

     ](https://www.infermieriattivi.it/leggi-e-normative.html)
- [

    Studenti

     ](https://www.infermieriattivi.it/studenti.html)

### I servizi offerti

- [

    News/Articoli

     ](https://www.infermieriattivi.it/risorse-sito/news-sito.html)
- [

    Banca dati procedure

     ](https://www.infermieriattivi.it/risorse-sito/download-sito.html)
- [

    Banca dati link

     ](https://www.infermieriattivi.it/risorse-sito/link-consigliati.html)
- [

    Quiz online

     ](https://www.infermieriattivi.it/area-concorsi-il-blog.html)
- [

    Forum

     ](https://www.infermieriattivi.it/forum/forum-infermieriattivi-it.html)
- [

    Newsletter inviate

     ](https://www.infermieriattivi.it/risorse-sito/newsletter-inviate/archive/listing.html)

---

**Informazioni**

InfermieriAttivi è online dal 2006 il sito web dedicato agli infermieri e gestito da infermieri.

Qui, troverai articoli di divulgazione, notizie e approfondimenti ma anche documenti infermieristici, immagini e link per conoscere meglio la complessità della nostra professione.

**Se ti piace InfermieriAttivi** puoi registrarti, ricevere gratuitamente la newsletter, accedere alle risorse riservate e usare il forum per aprire conversazioni o inserire annunci.

**Disclaimer**

- Tutti gli autori riportano analisi e opinioni personali, non scrivono a nome della professione.
- InfermieriAttivi utilizza il Large Language Model (LLM) Gemini pro di Google per creazione, ottimizzazione e correzione dei contenuti presenti. Gli LLM potrebbero commettere errori, quindi non utilizzare le informazioni per usi reali, ma verificale con un professionista a conoscenza del caso specifico.
- Tutte le informazioni medico scientifiche sono da intendersi con il solo fine informativo e non sostituiscono la responsabilità, il parere o l'obbligo di esecuzione e prescrizione da parte di un professionista sanitario.

 © 2006 - 2026 InfermieriAttivi di Valentina Ognibene p.iva 03916291200

## Schema

```json
{ "@context": "https://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": 1, "name": "Home", "item": "https://www.infermieriattivi.it" }, { "@type": "ListItem", "position": 2, "name": "Benessere", "item": "https://www.infermieriattivi.it/6-4-benessere.html" }, { "@type": "ListItem", "position": 3, "name": "Il trend del "Niksen" olandese per sconfiggere il burnout", "item": "https://www.infermieriattivi.it/6-4-benessere/6344-il-trend-del-niksen-olandese-per-sconfiggere-il-burnout.html" } ] }
```

```json
{ "@context": "https://schema.org", "@type": "Article", "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "@id": "https://www.infermieriattivi.it/6-4-benessere/6344-il-trend-del-niksen-olandese-per-sconfiggere-il-burnout.html" }, "headline": "Il trend del "Niksen" olandese per sconfiggere il burnout", "description": "Siamo sempre alla ricerca di un'attività da fare per distrarci, per liberarci dai pensieri, per riposarci, quando invece per poter ottenere tutto questo ciò che serve è non fare nulla.  Già, perché qualche volta la cosa migliore da fare per aumentare la produttività e stare meglio è esattamente fermarsi, ma fermarsi per davvero. Questo sta alla base del trend di cui si parla negli ultimi tempi, il Niksen, una pratica olandese che abbraccia in toto i concetti di ozio e inattività. ", "image": { "@type": "ImageObject", "url": "https://www.infermieriattivi.it/images/woman-1509956_1280.jpg" }, "publisher": { "@type": "Organization", "name": "InfermieriAttivi", "logo": { "@type": "ImageObject", "url": "https://www.infermieriattivi.it/images/logo/logo-quadrato.jpg" } }, "author": { "@type": "Person", "name": "Chiara Proietto", "url": "https://www.infermieriattivi.it/6-4-benessere/6344-il-trend-del-niksen-olandese-per-sconfiggere-il-burnout.html?markdown=1" }, "datePublished": "2024-03-17T11:31:18+01:00", "dateCreated": "2024-03-08T16:41:22+01:00", "dateModified": "2024-07-07T15:57:20+02:00" }
```